Pode, e deve

O medo de piorar a dor afasta muitas pacientes do exercício. O efeito é o contrário: perda de massa muscular, pior circulação e mais dor. Com prescrição adequada, o movimento é uma das frentes mais eficazes do tratamento conservador.

O que funciona melhor

  • Fortalecimento muscular com cargas progressivas: músculo é bomba de retorno venoso e linfático e protege as articulações.
  • Baixo impacto: caminhada, bicicleta, elíptico, pilates, musculação orientada.
  • Exercício aquático: a pressão da água reduz edema e dor e permite treinar com conforto.
  • Mobilidade e respiração, que ajudam na drenagem e na percepção corporal.

O que ajustamos

  • Impacto e volume de treino conforme a dor e o estágio.
  • Uso de compressão durante a atividade, quando indicado.
  • Progressão lenta e registrada, para que a paciente veja a evolução.
  • Integração com a nutrição e a medicina da dor.

Como é na LipeOne

A avaliação física identifica limitações, dor e condicionamento. O programa é individual e pode ser executado no centro, em casa ou na academia da paciente, com acompanhamento e reavaliações periódicas.